Від сухості до комфорту: Комплексний догляд за шкірою ніг та запобігання проблемам

Суха шкіра на ногах – це проблема, з якою стикаються багато людей, незалежно від віку чи статі. Вона може бути викликана різними факторами, починаючи від природних особливостей шкіри і закінчуючи недостатнім доглядом або наявністю певних захворювань. Ігнорувати цей стан не варто, адже він не тільки створює дискомфорт, але й може стати причиною серйозніших проблем зі здоров’ям. Важливо розуміти, що шкіра на ногах потребує регулярного та особливого догляду. Це обумовлено тим, що на таких ділянках, як щиколотки, ступні та гомілки, знаходиться мало сальних залоз. Тому шкіра тут частіше стає сухою і грубою. Неправильний догляд або його відсутність лише погіршують ситуацію, сприяючи розвитку сухості та лущення.

Однією з основних причин сухості шкіри на ногах є порушення в системі кровообігу. Недостатнє кровопостачання призводить до того, що шкіра не отримує необхідних поживних речовин та кисню. Ситуацію можуть погіршити носіння тісного або синтетичного одягу, а також часте використання засобів гігієни з високою лужністю, які висушують шкіру. Важливо не тільки підтримувати шкіру ззовні, використовуючи зволожуючі креми, бальзами та маски, але й зсередини – забезпечувати організм достатньою кількістю вітамінів і рідини. Збалансоване харчування, включення до раціону риби, злакових, овочів та фруктів, а також відмова від шкідливих звичок допоможуть підтримати здоров’я шкіри. Не забувайте про регулярні очищувальні процедури, такі як ванни, скраби та маски, що допоможуть зберегти шкіру гладкою та м’якою.

Можливі причини сухої шкіри на ногах

1. Особливості будови. На щиколотках, ступнях і гомілках мало сальних залоз, тому шкіра тут частіше стає сухою і грубою.
2. Неправильна косметика і неграмотний догляд. Ще гірше може бути лише його повна відсутність.
3. Наявність захворювань. Сюди можна віднести не тільки дерматит, але й венозну недостатність, з якою пов’язано порушення кровопостачання шкіри.
4. Нестача вітамінів.
5. Грибкові захворювання. У цьому випадку з’являється крупнопластинчатое лущення в області ступень, зміна шкіри у міжпальцевих проміжках. В даному випадку показана тільки повноцінна схема лікування під наглядом лікаря-дерматолога.

Головне правило при догляді за ступнями звучить так: дійте без фанатизму. Що ми маємо на увазі? Звичайно, обробку п’ят – самої проблемної зони на ногах.

• Використовувати файл-абразив або пемзу не варто частіше одного разу в два тижні. В іншому випадку захисний бар’єр шкіри буде пошкоджено.
• Обробляйте тільки в п’яти місцях сильного огрубіння і тільки після розпарювання.
• Рухи не повинні бути надто сильними – інакше обзаведетеся мікротравмами.

Якщо сухість ніг – явище сезонне, а постійне, зверніть увагу на свій раціон. Одна з причин дискомфорту шкіри – дефіцит вітаміну А, який відповідає за гладкість і еластичність, а також вітаміну Е, що сприяє м’якості.

Дієта для гладкої шкіри ніг виглядає так:

• морепродукти та риба;
• злакові у вигляді хліба і каш;
• оливкова або будь-яке інше рослинне масло;
• фрукти і овочі.

Косметичні засоби для догляду за ногами

• Крем для ніг підходить для щоденного використання. Наносьте його відразу після душу, для більш інтенсивного зволоження – на ніч густим шаром, зверху надіньте шкарпетки з бавовни.
• Гель для ніг з охолоджуючим ефектом добре проявить себе у літній період і після тривалої ходьби. Зволожуючи шкіру, він також знімає втому і набряклість.
• Бальзам з щільною текстурою підійде для дуже сухої шкіри стоп і колін. Заповнить рівень ліпідів.
• Скраб і отшелушивающие засоби застосовуються під час водних процедур. Після пілінгу шкіра ніг краще сприймає подальший догляд.

Однією з найголовніших і найбільш часто зустрічаються проблем медики і косметологи називають дефіцит вологи в клітинах дерми та в її підшкірних шарах. Якщо нестача рідини спостерігається досить тривалий час, можна навіть візуально спостерігати прояв цього дефіциту. Він виражається певною симптоматикою: ксероз, лущення, тріщини, свербіж та інші. Основними джерелами, провідними до рідинному дефіциту, можуть стати:

• Порушення в системі крові, що циркулює. Якщо по якихось причин відбувається збій в обсягах кровообігу, органи і системи організму перестають отримувати достатню кількість поживних речовин, кисню і рідини.
• Носіння одягу (штанів, шкарпеток, колготок, втягивающего білизни) та взуття, надають компресію на тіло, погіршуючи кровопостачання даної ділянки. Пристрасть до такого одягу може не тільки виражатися в косметичній непривабливості шкіри, але і викликати більш серйозні ускладнення, наприклад, варикозне розширення вен, застійні процеси в них і так далі.
• Причиною такого розвитку може стати не тільки тісне, але й синтетичне білизна. Такий матеріал погано «дихає», не дозволяючи цього робити і эпидермису, що, безсумнівно, позначається на водно – сольовий баланс епідермісу.
• Повальне і бездумне захоплення новомодними засобами особистої гігієни, кислотність яких в переважній більшості схиляється в бік підвищеної лужності, иссушивая дерму. Особливо це стає помітно з віком, коли старіюча шкіра і так стає суші, через що протікають в ній вікових змін.
• Неправильний догляд.
• Стресові ситуації.
• У холодну пору року епідерміс на ногах стає більш сухим. Це наслідки сухості опалювального приміщення і тривалого контакту з грубуватими тканинами вовняних і синтетичних колготок, трико, шкарпеток.
• Дефіцит вітамінів і мінералів в організмі людини насамперед відбиваються на стані покривного шару. Особливо подібної реакції можна очікувати від нестачі таких як вітамін А і Е та ряду Ст.
• У літній період сухість шкіри ніг може спостерігатися після надмірного захоплення сонячними ваннами, ходінням босоніж по гарячому піску.
• Іноді ксероз шкірного покриву може викликати одне з дерматологічних захворювань:Грибкові захворювання. Наприклад, мікоз.
  Дерматологічні хвороби. Наприклад, псоріаз, екзема.
• Захворювання ендокринної системи. Наприклад, цукровий діабет та інші.
• Алергічна реакція організму на зовнішній подразник або прийом деяких медикаментозних засобів.

Сухість і лущення шкіри ніг – це симптоматика нестачі в клітинах і міжклітинній зоні вологи. І саме на її відновлення потрібно спрямувати свою дію. Тільки відновивши необхідний водно – сольовий баланс організму, можна говорити і про ефективної роботи над проблемою. Можна підійти і комплексно, споживаючи необхідну кількість рідини, а паралельно живлячи та зволожуючи шкірний покрив локально, наносячи на нього спеціально розроблені креми, маски, ароматизовані олії, використовуючи нерафінована олія.

До комплексу заходів необхідно залучити і очищаючі дерму заходи. Це обов’язкове прийняття душу або ванни, можливе використання очищувальних скрабів.

Але якщо на ногах спостерігається лущення дерми, бажано звернутися за консультацією до дільничного терапевта або дерматолога, так як дана симптоматика може свідчити про наявність в організмі людини серйозного захворювання. Тому своєчасне звернення до фахівця дозволить якомога раніше приступити до лікування, що не дозволить посилитися проблеми різними ускладненнями, а то і врятує життя хворому.

Нашому шкірного покриву організмом надані важливі функції: його захист від зовнішнього середовища, дихальна функція, вирішення проблеми утилізації та виведення продуктів обміну, коригування процесів терморегуляції. В силу високої відповідальності епідермісу за наш організм, слід з особливою увагою ставитися і до її стану.

Тому якщо людина починає відчувати дискомфорт, причиною якого є сухість шкіри стоп, ігнорувати дану проблему не слід. Такий симптом говорить про зниження в дермі ліпідів і погіршення її бар’єрної функції, що загрожує виникненням грибкових захворювань, а так само патологій іншого характеру.

Сухість шкіри ніг, а конкретніше стоп – досить поширена проблема, рівноцінно зачіпає здоров’я, як чоловіків, так і жінок.

У літній період особливо стає помітним проблема підвищеної обезводненности підошви. У більшості випадків вона ускладнюється, якщо людина часто ходить босоніж по розпеченому грунту. З одного боку дотик не взутою ногою корисно, адже на стопі людини розташоване, напевно, найбільша кількість акупунктурних точок, масаж яких благотворно впливає на всі органи і системи людського організму. Але так само ходіння босоніж і несе безліч прихованих проблем: підвищений пересихання шкірного покриву, і зростання ймовірності «підчепити» будь-яку болячку. Наприклад, це може бути одне з грибкових уражень.

Але якщо проблема існує, її важко сховати в літньому відкритому взутті. Тому крім фізичного дискомфорту, людина починає відчувати і психологічний дискомфорт. Медики рекомендують проводити цілорічний догляд за стопами і ногами в цілому, а не намагатися надолужити згаяний час за один день, безпосередньо, перед тим як показати їх оточуючим.

Основні причини сухості стоп аналогічні тим, які притаманні і зневоднення шкірного покриву всіх нижніх кінцівок. Додатковою причиною можна назвати лише незручну, тісне взуття, а так само ту, яка виготовлена з натуральних матеріалів. Вона не дозволяє дермі дихати, що тільки погіршує ситуацію. На підошві ороговілий шар епідермісу набагато товщі, ніж на інших ділянках тіла, тому він вимагає більш ретельного і відповідного догляду.

Дана ситуація небезпечна ще й тим, що ксероз покриву з часом, якщо не вживати адекватних заходів, здатна ускладнюватися появою тріщин і вогнищ запалення. Неправильний догляд або відсутність постійної гігієни дозволяють патогенної флори безперешкодно проникати всередину організму, викликаючи захворювання і патологічні ускладнення.

Зважаючи різноплановості можливих каталізаторів проблеми, лікування сухості шкіри ніг, первинно, слід почати з усунення джерел побутового характеру, коригування харчування, одягу, приведення в нормальний режим гігієнічних процедур.

Слід більш серйозно ставитися до продуктів, які присутні на сімейному столі. Він повинен бути багатий фруктами і овочами, крупами, рибою. Добовий раціон не повинен допускати розвитку авітамінозу. Бажано мінімізувати, а то й повністю виключити продукцію фаст-фудів, продукти, до складу яких входять численні «єшки»: стабілізатори, барвники, консерванти, ароматизатори. Виключити солодку газовану воду, енергетики, алкогольні напої.

Велике місце в нормальному стані шкірного покриву відіграє вода: її кількість і якість. Доросла здорова людина повинна випивати не менше двох літрів рідини (у тому числі води). Крім насичення організму вологою, вода поліпшує перебіг обмінних процесів, запускає процеси регенерації. Індивідуальна норма води розраховується досить легко: варто вагу людини в кілограмах помножити на 30 мл, а отримане число розділити на 1000. Результатом підрахунку буде необхідну мінімальну кількість літрів добової рідини.

Підхід до купіруванню розглянутої проблеми має бути комплексним. Тому крім харчування та побутових умов, варто регулярно проводити заходи по зволоженню і живленню шкіри не тільки рук і обличчя, а й ніг і всього тіла.

Не зайвим буде пропити комплекс мультивітамінів, до складу якого обов’язково повинні входити вітамін А (відповідає за гладкість і еластичність дерми) і вітамін Е, який є харчуванням клітин. На аптечному прилавку сьогодні можна зустріти безліч препаратів, які належать до даної фармакологічної групи: vitrum, сана – сол, декамевіт, елевіт пронаталь, фенюльс, центрум, селмевит, мориамин і багато інших.

Мультивітамінний комплекс вітрум приймається перорально після трапези по одній таблетці на добу. Протипоказанням до введення даного лікарського засобу може бути тільки підвищена чутливість до одного або декількох компонентів складу, а так само присутній в анамнезі пацієнта гіпервітаміноз вітаміну А.

Для зволоження і живлення так само підійдуть креми, ванночки, маски, як виробничого приготування, так і рецепти народної медицини.

В домашніх умовах можна приготувати такі маски і скраби, які ефективно не лише плекають, але і зволожують дерму:

• Слід взяти один жовток, столову ложку розтертого картоплі, чайну ложку вершкового масла і дві столові ложки подрібненого дитячого мила. Перераховані інгредієнти добре перемішують. Отриманий склад наноситься на проблемну ділянку. Поверх накладається целофановий пакет, а поверх можна надіти вовняний носок, гольфи або гетри. Поживний склад необхідно протримати на нозі протягом 20 – 30 хвилин. Після того як вийшов час, «ліки» змивають теплою водою, а епідерміс наноситься живильний крем. Даний захід бажано проводити двічі на тиждень, перед тим, як лягати спати.
• Можна так само до основної процедури помити і розпарити шкірний покрив. Після того як пори відкрилися, м’якими рухами втирати будь-яке з ароматичних масел. Це може бути масло пачулі, кокосове або оливкова аромаолію, масло сандалового дерева та інші, що мають шкірний покрив. Щоб підвищити ефективність, до складу ароматичних масел можна ввести, придбані в аптеці, вітаміни Е та А (вони мають форму випуску капсули).
• Грибкові прояви допоможуть купірувати спеціальні фармакологічні мазі або склад, приготований вдома. В даній ситуації підійде сметана або сливка, до складу яких вводять дві – три краплі ефірного масла, що має протигрибкові характеристики. Наприклад, це може бути масло чайного дерева. Склад наноситься на проблемну ділянку на півгодини, після чого змивається теплим душем. Слід лише уважно підбирати ефірні масла. Вони повинні бути натуральними і не викликати алергічної реакції організму.
• Ще один поживний склад робиться на молоці. У невелика його кількість ввести шматочки яблучної м’якоті і поставити на невеликий вогник. Помішувати до утворення однорідної маси. Її злегка розім’яти толкучка. Кремоподібну масу остудити і можна наносити на шкіру. Процедура повинна займати близько півгодини, після чого змити і поверхню епідермісу наситити ефірним маслом. Періодична профілактика такою сумішшю дозволяє запобігти утворенню тріщин і ороговіння покривного шару.
• Можна приготувати таку маску: взяти дві столові ложки сиру високої жирності (краще домашнього виробництва, адже магазинний має багато різних добавок і добре, якщо він не принесе шкоди), столову ложку натурального меду і столову ложку сметани (теж жирної). Інгредієнти добре перемішати. Якщо мед зацукрувався, його можна зробити рідким на водяній бані. Отриманий склад гарненько втирають в шкіру ніг, ретельно обробляючи п’яти, стопу, гомілку і вище. Склад протримати хвилин 30 – 40. Щоб підсилити ефект, можна обернути кожну ногу окремо харчовою плівкою, натягнувши поверх шкарпетки. Це дозволить поліпшити результат процедури, а так само під час її проходження вільно пересуватися і не бути обмеженим у русі. Після процедури ноги сполоснути і нанести на них зволожуючий і живильний крем.
• Щоб видалити ороговілий шар на п’ятах і підошві, слід розпарити ноги в гарячій воді протягом 10 – 15 хвилин. Після цього пемзою зняти відмерлий шар, або провести пилинговую процедуру, використовуючи скраб. Після цього просочити оброблене місце кремом.
• Вже давно і ефективно застосовується парафінотерапія. Ще недавно таку процедуру можна було пройти тільки в косметологічному установі або поліклініці. Сьогодні все необхідне можна придбати в будь-якій аптеці і виконати в домашніх умовах. Косметичний віск розтоплюють і тонкою плівкою наносять на епідерміс, після того як він застигне, наноситься другий і третій шар, вже поверх якого ногу обмотують целофановою плівкою. Поверх плівки укутують ковдрою або махровим рушником. Через 30 хвилин віск знімають. Розм’якшену шкіру на п’ятах і стопі пройти пемзою і обробити кремом.
• Якщо на п’ятах з’явилися тріщини – це вже «відкриті ворота» для грибкового ураження або інфекції. У цій галузі починає протікати і локальний запальний процес. Щоб не допустити цього, можна вживати трав’яні ванночки. Для таких процедур беруться лікарські трави протизапальний і антисептичний дії. Це можуть бути відвари і настойки з кори дуба, листя шавлії, шишок хмелю, квітів ромашки або календули. Ноги опускають у даний теплий відвар і настоюють 15 хвилин. Після закінчення часу їх акуратно промокують чистим рушником, змазують поживним і зволожуючим кремом або ефірною олією.
• Чудово пом’якшує шкіру касторове масло. Його можна нанести на огрубілий епідерміс стопи і п’яти, не залишити без уваги і гомілку. Ноги поверх обернути харчовою плівкою і для зігрівання надіти шкарпетки. Таку процедуру можна виконати на ніч.
• Аналогічну процедуру, можливо, провести, взявши замість касторової олії оливковий майонез. Його можна приготувати і в домашніх умовах. Рецепт майонезу не проблема знайти в соціальних мережах, а замість рослинної олії з соняшнику взяти оливкова олія.
• Один стиглий банан розтерти з жовтком одного яйця. Така кашка чудово пом’якшує і зволожує дерму. М’якоть банана можна замінити динею. Склад наноситься на шкіру, фіксується харчовою плівкою і утеплюється шкарпетками або ковдрою.
• Слід знати, що люди, у яких є схильність до сухості шкіри, повинні приймати ванну або душ не більше десяти хвилин. В іншому випадку ситуація тільки погіршиться.
• Молоденькі кабачки очистити від шкірки і подрібнити. Дві столові ложки кашки змішати зі столовою ложкою жирної сметани. Цією масою користуватися як маска для сухої шкіри ніг, володіє зволожуючим ефектом.

Сухість шкіри ніг – це поза вікова проблема, однаково зачіпає різні категорії населення, але погіршуючись з віком (у зв’язку з віковими змінами, які відбуваються в організмі людини). Тому догляд за ногами, як і за всім тілом, варто починати з самого дитинства. Найкраще лікування захворювання – це його профілактика.

Суха і роздратована дерма потребує особливого догляду. І нарівні з засобами домашньої медицини застосовуються препарати, що випускаються косметологічними і фармакологічними засобами. Комплексні заходи є найбільш ефективними для виведення епідермісу в нормальний здоровий стан.

Якщо виникла проблема сухої шкіри на ногах, постає необхідність її зволожити і наситити корисними речовинами і вітамінами. При підборі засоби, крем від сухості шкіри ніг повинен містити в своїй основі одну або кілька з нижче перерахованих хімічних сполук:

• Гіалуронову кислоту, яка нормалізує водно-сольовий баланс шкірного покриву, стимулює його захисні функції.
• Пантенол підсилює процеси регенерації, активізуючи оновлення клітин.
• Кремнієва кислота сприяє відновленню епідермісу.
• Бджолиний віск формує захисний шар, запобігаючи підвищену втрату рідини, живить епідермальні шари корисними і необхідними речовинами.
• Концентрований сік алое пом’якшує дерму, роблячи її еластичною і пружною. Чудово купірує запальні процеси, заживляюще діє на ранки і тріщини.
• Вводяться екстракти календули, ромашки і чистотілу загоюють ранки, купируют запалення, заспокоюють роздратований епідерміс.

Слід пам’ятати, що після прийому водних процедур зволожуючі і живильні креми слід наносити відразу (протягом трьох – п’яти хвилин) після душу або ванни, поки волога не випарувалася з поверхні дерми.